Banyak yang salah soal minum air putih. Juga, sering kali mitos meminum delapan gelas sehari dianggap sebagai hal yang betul secara ilmiah.
Betul bahwa air putih diperlukan bagi tubuh kita. Mengonsumsi air putih yang cukup akan membantu metabolisme tubuh dan menjaga kesehatan tetap optimal.
Kenapa dikatakan cukup? Sebab, belum ada bukti ilmiah soal mitos ‘delapan gelas sehari’ itu. Air putih memang diperlukan, tetapi jumlahnya tergantung pada faktor-faktor sepertu usia, berat badan, aktivitas seseorang, sampai pada kehamilan.
Air diperlukan salah satunya untuk membantu menyingkirkan racun tubuh yang dilakukan oleh ginjal. Namun, selain bermanfaat ada juga kesalahan dalam meminum air yang mesti kita hindari.
Prof. Hiromi Shinya MD menyarankan untuk tidak meminum air menjelang makan atau di tengah-tengah makan. Menurutnya, waktu terbaik minum adalah satu jam sebelum makan.
Tubuh memiliki organ yang dapat menyerap nutrisi dari makanan. Saat meminum di sela-sela makan, air bisa menghambat proses penyerapan nutrisi tersebut.
Diibaratkan tanaman yang menyerap air, pakar enzim dari Albert Einstein College of Medicine AS mengatakan bahwa kesalahan atau berlebihan dalam menyerap air menyebabkan tanaman bisa layu dan bahkan membusuk.
