SOLO,MENARA62.COM – Kesehatan mental menjadi perhatian serius di kalangan anak muda saat ini, termasuk mahasiswa. Berbagai persoalan yang terjadi pada mahasiswa terkait perkuliahan, akademik, ekspektasi sosial, organisasi dan perubahan gaya hidup di era digital dapat menyebabkan kecemasan dalam menyikapinya.
Dalam mendukung kesehatan mental mahasiswa, Universitas Muhammadiyah Surakarta (UMS) memiliki Student Mental Health and Wellbeing Support (SMHWS) sebagai unit layanan kesehatan mental bagi mahasiswa. Marida Rahma Salimah, S.Psi., M.Psi., Psikolog., salah satu psikolog di SMHWS, menegaskan bahwa unit ini bertugas memberikan dukungan kesehatan mental bagi mahasiswa melalui layanan konseling gratis.
Dengan adanya layanan ini, UMS turut mendukung kesehatan mental mahasiswa, sejalan dengan tujuan dari Sustainable Development Goals (SDGs) poin ketiga yaitu meningkatkan akses kesehatan, termasuk salah satunya kesehatan mental yang seringkali terabaikan.
“SMHWS memberikan layanan konseling bagi seluruh mahasiswa UMS secara gratis. Konseling ini bertujuan membantu mahasiswa memahami kondisi mereka dan memberikan solusi atau alternatif langkah-langkah yang dapat dilakukan,” ujar Marida Rabu (19/2/2025).
Marida mengajak mahasiswa untuk tidak ragu memanfaatkan layanan ini dan bersama-sama mengurangi stigma terhadap kesehatan mental.
“Setiap orang memiliki kondisi masing-masing. Yang penting adalah bagaimana kita mencari solusi dan meningkatkan kualitas hidup kita,” tegasnya.
Menurutnya, banyak mahasiswa yang masih menganggap ke psikolog sebagai hal tabu atau hanya untuk mereka yang mengalami masalah berat. Padahal, konseling bisa dilakukan siapa saja, termasuk bagi mereka yang ingin meningkatkan potensi diri.
Sejauh ini, SMHWS menangani berbagai permasalahan yang dihadapi mahasiswa, seperti masalah akademik, organisasi, bimbingan karir, pengelolaan emosi, manajemen stres, hingga permasalahan keluarga, pertemanan, dan percintaan. Bahkan, ada pula mahasiswa yang mengalami gangguan kesehatan mental yang lebih serius.
“Di SMHWS, kami mendampingi mahasiswa dalam berbagai kondisi, termasuk yang mengarah pada gangguan klinis. Konseling ini diharapkan dapat menjadi langkah awal bagi mahasiswa untuk lebih memahami dan menangani permasalahan mereka,” tambahnya.
Selain itu, ia menekankan pentingnya mencari dukungan dari lingkungan sekitar dan memanfaatkan layanan konseling sejak dini, bahkan sebelum masalah membesar.
Dalam kesempatan tersebut, Marida juga memberikan beberapa tips untuk menjaga kesehatan mental, seperti menjaga pola tidur yang cukup, mengonsumsi makanan bergizi, berolahraga, mencari lingkungan yang suportif, serta memperdalam spiritualitas.
“Kesehatan mental berkaitan erat dengan kondisi fisik. Istirahat cukup, olahraga, serta menjaga hubungan sosial yang baik dapat membantu menjaga keseimbangan mental,” jelasnya.
Bagi mahasiswa UMS yang membutuhkan layanan konseling, dapat melakukan pendaftaran melalui link ums.id/PendaftaranKonselingSMHWS. Konsultasi dapat dilakukan secara offline di Ruang SMHWS Lantai 3 Gedung Induk Siti Walidah atau secara online melalui Google Meet.
Layanan SMHWS ini dibuka setiap Senin-Jumat, pukul 08.00 –14.00 WIB, tanpa dipungut biaya. Marida berharap layanan ini semakin meningkatkan kesadaran mahasiswa akan pentingnya kesehatan mental. (*)
