32.4 C
Jakarta

Menu Diet Ini Perlu Dicoba, Cocok untuk Kantong Anak Kos!

Must read

Muhammadiyah Garut Resmikan Tanggul Penahan Tebing Sungai

  Garut, MENARA62.COM- MDMC Kabupaten Garut meresmikan tanggul bronjong penahan tebing sungai Cibaluk di Desa Sagara, Kecamatan Cibalong, Sabtu (27/02/2021). Tanggul ini dibangun sebagai tahapan...

Dukung Pemulihan Ekonomi Pascapandemi, Krakatau Bandar Samudera Gelar Pelatihan Digital UMKM

JAKARTA, MENARA62.COM -- Revolusi Industri 4.0 membawa perubahan teknologi yang sangat pesat bagi dunia usaha. Hal ini otomatis meningkatkan persaingan pasar baik nasional maupun...

XL Axiata & Bank OCBC NISP Kolaborasi Hadirkan Kemudahan Akses Internet Selama #DiRumahAja

JAKARTA, MENARA62.COM -- PT XL Axiata Tbk (XL Axiata) bekerjasama dengan Bank OCBC NISP meluncurkan produk layanan khusus bagi para nasabah Bank OCBC NISP...

Kantongi Gold Play Button, RAJA IT Bagi Bagi 1000 Nasi Box

JAKARTA, MENARA62.COM -- Kata Subscribers saat ini menjadi tidak asing lagi, dikarenakan semakin banyaknya pengguna Youtube. Jumlah pelanggan atau subscribers di Youtube, bisa menjadi...

DIET merupakan cara seseorang yang sedang berusaha menurunkan berat badan. Berbagai macam latar belakang seseorang melakukan diet, tetapi yang harus kita ketahui memiliki berat badan berlebih, kemudian berusaha menurunkan itu baik untuk kesehatan kita loh!

Ada berbagai macam jenis diet, dari yang terhitung mahal hingga murah. Namun jika kita mengikuti gaya diet dengan biaya mahal secara terus menerus bisa-bisa dompet kita kosong, dan itu tidak cocok untuk anak-anak kos.

Perlu diingat diet bukan berarti kita tidak makan, melainkan mengurangi atau mengatur pola makan dan jenis makanan yang akan kita makan. Diet juga penting diimbangi dengan olahraga ya!

SKWAD Fitness di channel Youtube membuat menu makan diet hemat dan mudah yang juga cocok untuk anak indekos. Berikut menu makan diet hemat ala SKWAD Fitness.

Catatan penting: Sesuaikan jumlah kalori dengan yang kamu butuhkan, karena setiap orang memiliki kebutuhan yang berbeda.

Makan pagi (oatmel peanut butter)

Bahan-bahan:

  • ½ cup oatmeal instan
  • Garam
  • 250 ml susu putih
  • 1 sdm peanut butter

Cara nembuat:

  1. Panaskan susu di dalam panci
  2. Saat sudah mendidih sedikit, masukan oatmeal kemudian diaduk.
  3. Masukan sejumput garam atau lebih (sesuai selera)
  4. Aduk hingga oatmeal mengental.
  5. Tuang kedalam mangkuk, dan tambahkan peanut butter diatasnya. Selesai.

Makan siang (nasi merah dan dada ayam panggang)

Bahan-bahan:

  • 50 gr buncis
  • ¼ cup nasi merah
  • 50 gr dada ayam fillet
  • ½ sdt lada
  • ½ sdt garam
  • Minyak

Cara Membuat:

  1. Berikan garam pada dada ayam kemudian lada, balurkan dan pijit seluruh bagian dada ayam.
  2. Tuang minyak ke dalam teflon sedikit saja.
  3. Panggang ayam di teflon hingga matang dengan api sedang, tutup teflon hingga ayam matang.
  4. Siapkan panci dan tuangkan air, lalu masak hingga mendidih.
  5. Masukan buncis rebus selama 1-2 menit.
  6. Sajikan di piring dengan nasi merah.

Menu snack

Bahan-bahan:

  • 1 sdm Peanut Butter
  • 1 buah pisang

Cara membuat:

  1. Kupas pisang, dan potong-potong.
  2. Oleskan peanut butter diatas 1 potong buletan pisang, dan ditumpuk seperti bentuk burger.

Makan malam (bihun goreng)

Bahan-bahan:

  • 1 buah wortel
  • 1 bungkus bihun
  • 2 buah telur
  • ½ cup air
  • Garam
  • 2 siung bawang putih
  • Kecap

Cara Membuat:

  1. Rebus bihun hingga matang kemudian tiriskan.
  2. Potong wortel memanjang.
  3. Kupas dan potong bawang putih.
  4. Tuang minyak ke dalam wajan, panaskan dengan api sedang.
  5. Masukan bawang putih dan wortel, tambahkan sedikit garam, aduk-aduk dan tutup agar cepat matang.
  6. Tambahkan 2 putih telur, aduk-aduk agar putih telur nya hancur.
  7. Masukan bihun, tambahkan dengan kecap manis, aduk lagi hingga merata.
  8. Siap disajikan.
- Advertisement -

More articles

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisement -

Latest article

Muhammadiyah Garut Resmikan Tanggul Penahan Tebing Sungai

  Garut, MENARA62.COM- MDMC Kabupaten Garut meresmikan tanggul bronjong penahan tebing sungai Cibaluk di Desa Sagara, Kecamatan Cibalong, Sabtu (27/02/2021). Tanggul ini dibangun sebagai tahapan...

Dukung Pemulihan Ekonomi Pascapandemi, Krakatau Bandar Samudera Gelar Pelatihan Digital UMKM

JAKARTA, MENARA62.COM -- Revolusi Industri 4.0 membawa perubahan teknologi yang sangat pesat bagi dunia usaha. Hal ini otomatis meningkatkan persaingan pasar baik nasional maupun...

XL Axiata & Bank OCBC NISP Kolaborasi Hadirkan Kemudahan Akses Internet Selama #DiRumahAja

JAKARTA, MENARA62.COM -- PT XL Axiata Tbk (XL Axiata) bekerjasama dengan Bank OCBC NISP meluncurkan produk layanan khusus bagi para nasabah Bank OCBC NISP...

Kantongi Gold Play Button, RAJA IT Bagi Bagi 1000 Nasi Box

JAKARTA, MENARA62.COM -- Kata Subscribers saat ini menjadi tidak asing lagi, dikarenakan semakin banyaknya pengguna Youtube. Jumlah pelanggan atau subscribers di Youtube, bisa menjadi...

Rembulan di Atas Bukit Pajangan (bagian ke-7 )

Tentang Kakaknya Rohman yang  “Luar Biasa”. Rohman (13)  mempunyai kakak. Fauzan namanya. Kini 21 tahun kurang beberapa bulan. Karena Fauzan lahir 16 Juli 2000. Lahir...