24.7 C
Jakarta

Ubah Kebiasaan Buruk dengan Jurnal

Must read

Tri Astuti: Bebas Sampah Bukan Berarti Tidak Boleh Menghasilkan Sampah Sama Sekali

Webinar HPSN 2021: Jawa Tengah Bebas Sampah Tahun 2025 SEMARANG, MENARA62.COM-Berdasarkan Peraturan Presiden (Perpres) Nomor 97 tahun 2017, Indonesia ditargetkan bebas sampah pada tahun 2025....

Solusi di tengah pandemi, Pemuda Muhammadiyah Bandung bagi-bagi beras

BANDUNG,MENARA62.COM - Bandung, 26 Februari 2021Pandemik Covid 19 melanda hampir di seluruh Negara tidak terkecuali Indoneisa. Sudah setahun berlalu sejak pandemi COVID-19...

Vaksinasi Guru, Bukti Aspek Pendidikan Penting untuk Putus Penularan Covid-19

JAKARTA, MENARA62.COM - Ketua Umum PGRI Unifah Rosyidi mengatakan program vaksinasi Covid-19 bagi guru dan tenaga kependidikan menjadi salah satu bukti bahwa pemerintah Indonesia...

Kustini-Danang Resmi Dilantik Jadi Bupati dan Wakil Bupati Sleman

SLEMAN, MENARA62.COM - Gubernur DIY, Sri Sultan HB X melantik secara resmi Kustini Sri Purnomo dan Danang Maharsa sebagai Bupati dan Wakil Bupati hasil...

Anda ingin mengubah kebiasaan buruk? Gunakan jurnal sebagai alat bantu untuk mencapai goals (tujuan). Di sini, istilah jurnal yang dimaksud adalah catatan. Begitu yang dikemukakan penulis Artha Julie Nava, pada Sesi Sharing Daring mengenai Jurnal dan Manfaatnya, di komunitas wanita pebisnis, pada  Minggu (4/10/2020).

Artha Julie memberi contoh mengenai disiplin untuk minum air minimal 8 gelas sehari. Setiap kali minum segelas air, coretkan satu gambar gelas yang ada di jurnal, sehingga ketahuan berapa kali sebenarnya kebiasaan minum dalam sehari. Dengan mencantumkan kebiasaan di jurnal, kita menyadari akan kebiasaan buruk kita dalam minum air, sehingga lebih mudah untuk mengubahnya.

Begitupun misalnya dalam mengubah mindset, lanjutnya. Sukses tidaknya dalam bidang yang kita jalankan sangat tergantung pada mindset. Jika ingin sukses sebagai pebisnis, maka harus disiplin menggunakan mindset pebisnis. “Kita jangan terbiasa dengan mindset lama, harus membiasakan otak dan hati kita menggunakan mindset baru, sehingga terbiasa dengan ide-ide tentang kemakmuran, kekayaan, dan kebahagiaan. Jika kita merasa tiba-tiba malas atau tak bertenaga saat membicarakan mindset baru, berarti ada penolakan dalam diri. Nah, ini perlu dicari sumber penyebabnya. Jika tidak, akan sulit untuk mengubah mindset lama. Jurnal bisa digunakan untuk habit tracking itu,”kata Personal Branding Coach dan juga Law of Attraction Trainer yang kini tinggal di Amerika.

Menurut Artha Julie, ada banyak jurnal siap pakai yang ditujukan untuk habit tracking, misalnya seperti tadi untuk kebiasaan minum air putih, olahraga, mindset, dan lain-lain Ada juga jurnal yang dibuat dengan gaya sendiri. Ini biasanya bagi yang hobi menyalurkan corat coret.

Menulis jurnal harus disiplin sehingga bisa berhasil. Artha Julie menyarankan untuk membiasakan menaruh notes dan pensil dimanapun. Letakkan di tempat yang biasa dipakai dan mudah terlihat. Misalnya di meja tulis. Sehingga kita terus ingat untuk mengisinya. Bisa juga dengan menggunakan weker atau jam digital di handphone  untuk mengingatkan waktunya mengisi jurnal. Sesekali lupa tidak apa-apa, tapi usahakan tetap mengisinya setiap kali ingat. Kunci keberhasilan itu adalah kemauan kuat kita untuk terus menjalankannya.

Adakalanya mungkin jenuh menulis jurnal. Tak apa untuk istirahat sejenak. Namun, kembalikan lagi kepada tujuan semula. Apa maksud dari yang kita lakukan? Apa yang ingin dicapai? Bagaimana cara mencapainya? Pikirkan Kembali hal itu dan itu resep obatnya!

 

- Advertisement -

More articles

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisement -

Latest article

Tri Astuti: Bebas Sampah Bukan Berarti Tidak Boleh Menghasilkan Sampah Sama Sekali

Webinar HPSN 2021: Jawa Tengah Bebas Sampah Tahun 2025 SEMARANG, MENARA62.COM-Berdasarkan Peraturan Presiden (Perpres) Nomor 97 tahun 2017, Indonesia ditargetkan bebas sampah pada tahun 2025....

Solusi di tengah pandemi, Pemuda Muhammadiyah Bandung bagi-bagi beras

BANDUNG,MENARA62.COM - Bandung, 26 Februari 2021Pandemik Covid 19 melanda hampir di seluruh Negara tidak terkecuali Indoneisa. Sudah setahun berlalu sejak pandemi COVID-19...

Vaksinasi Guru, Bukti Aspek Pendidikan Penting untuk Putus Penularan Covid-19

JAKARTA, MENARA62.COM - Ketua Umum PGRI Unifah Rosyidi mengatakan program vaksinasi Covid-19 bagi guru dan tenaga kependidikan menjadi salah satu bukti bahwa pemerintah Indonesia...

Kustini-Danang Resmi Dilantik Jadi Bupati dan Wakil Bupati Sleman

SLEMAN, MENARA62.COM - Gubernur DIY, Sri Sultan HB X melantik secara resmi Kustini Sri Purnomo dan Danang Maharsa sebagai Bupati dan Wakil Bupati hasil...

Nina-Lucky Resmi Dilantik Jadi Bupati dan Wakil Bupati Indramayu

INDRAMAYU, MENARA62.COM – Hj. Nina Agustina Da'i Bachtiar, S.H., M.H., C.R.A. dan Lucky Hakim hari ini (Red: Jum'at, 26/02/2021) resmi menjabat sebagai Bupati dan...