31.3 C
Jakarta

Obrolan Santai Kowani: Mengintip Cara Hidup Sehat Orang AS melalui Dokter Ming

Baca Juga:

JAKARTA, MENARA62.COM –Tidak mudah untuk berkonsultasi dengan dokter Mingliarti Tjahjana, MD, pemilik  Klinik One Health Medical di Washington DC, Amerika Serikat. Dokter spesialis Penyakit Dalam dan Obesitas tersebut memiliki jadwal yang padat selama berpraktik di negeri Paman Sam.

“Kita harus membuat perjanjian dulu untuk berkonsultasi dengan dokter Ming,” kata Ketua Umum Kongres Wanita Indonesia (Kowani) Dr Ir Giwo Rubianto Wiyogo, M.Pd saat memberikan kata pengantar pada kegiatan Obrolan Santai tentang Kesehatan bertema Makanan, Olahraga dan Pola Tidur yang digelar secara virtual, Sabtu pagi (25/9/2021).

Giwo berkisah bagaimana ia pernah berkonsultasi dengan dokter Ming ini saat tinggal di Amerika Serikat untuk jangka waktu satu bulan. Ia baru mendapatkan jadwal konsultasi dua pekan kemudian setelah mendaftarkan diri.

“Saya dapat rekomendasi dari KBRI untuk berkonsultasi dengan dokter Ming. Tetapi ternyata beliau memang sangat padat jadwal praktiknya sehingga saya baru dapat jadwal dua pekan kemudian. Dan itu tergolong sangat cepat,” lanjut Giwo.

Dokter yang menyelesaikan pendidikan S1-nya di Universitas Padjajaran tersebut jelas Giwo merupakan salah satu dokter asal Indonesia yang sukses di Amerika Serikat. Kliniknya menjadi rujukan bagi banyak warga Amerika Serikat yang ingin memulai hidup sehat dengan cara yang tepat.

Untuk berbagi ilmu tentang bagaimana menjaga kesehatan melalui pola atau gaya hidup sehat, Kowani mengundang dokter Ming menjadi pembicara tunggal dalam kegiatan Obrolan Santai tentang Kesehatan. Kegiatan yang digelar secara virtual tersebut diikuti oleh ratusan anggota Kowani dari berbagai organisasi di seluruh Tanah Air.

“Jika sehari-hari kita sibuk dengan urusan program, urasan organisasi, hari ini kita mau sehat. Silakan ibu-ibu, manfaatkan kesempatan langka ini untuk berkonsultasi langsung dengan dokter Ming,” jelas Giwo.

Giwo mengingatkan bahwa sehat dengan cara yang benar sangat penting untuk setiap individu, terlebih di tengah pandemi seperti sekarang ini. Tetapi untuk memiliki pola hidup yang sehat, tidak banyak orang yang tahu caranya. Itu mengapa, berkonsultasi dengan dokter sangat dianjurkan.

dokter Mingliarti Tjahjana, MD, pemilik  Klinik One Health Medical di Washington DC, Amerika Serikat

Dalam kegiatan Obrolan Santai yang berlangsung sekitar 2 jam tersebut, dokter Ming membahas Trinitas Kesehatan, yakni hubungan antara makanan, olahraga dan pola tidur sangat berpengaruh pada tingkat kesehatan seseorang.

Menurut dr Ming, ada banyak alasan mengapa orang ingin sehat. Mulai dari keinginannya untuk tetap energik, tetap awet muda, tetap fit dan bebas dari rasa sakit, bisa mengerjakan aktivitas yang disukai, ingin bermanfaat untuk orang lain, ingin menikmati waktu dengan anak cucu, tidak menghabiskan harta untuk pengobatan hingga alasan ingin berpesiar keliling dunia menikmati ciptaan Tuhan.

Tetapi sayangnya, meski ingin sehat, tidak semua orang bisa mendapatkannya. Penyebabnya antara lain pola hidup yang tidak tepat.

Dokter Ming mencontohkan dalam hal pemenuhan nutrisi. “Kesadaran masyarakat untuk mengonsumsi makanan sehat sudah bagus. Tetapi ada banyak kesalahan yang dibuat sehingga cita-cita sehat menjadi tidak sesuai harapan,” jelasnya.

Dalam hal pemenuhan kebutuhan nutrisi, dr Ming mencatat setidaknya ada 10 kesalahan yang banyak dilakukan oleh orang. Misalnya saja, tidak memperhatikan komposisi makanan, tidak mengonsumsi makanan cukup serat, mengonsumsi minuman berkalori, makan di waktu yang tidak tepat, diet terlalu ketat, memberikan ‘hadiah’ pada diri sendiri dengan makanan berlebihan usai olahraga, tertipu oleh iklan makanan sehat, dan lainnya.

Selain makanan, menurut dr Ming tak kalah pentingnya adalah olahraga. Tetapi olahraga juga harus dilakukan secara rutin dan disesuaikan dengan kemampuan tubuh. “Banyak kesalahan dilakukan oleh orang terkait olahraga ini. misalnya saja olahraga berat tapi tidak aktif, fokus pada satu jenis olahraga saja, olah raga mati-matian tetapi tidak berkelanjutan dan olahraga hanya bertujuan untuk menurunkan berat badan,” tambahnya.

Dalam kesempatan tersebut, dr Ming juga membahas tentang pentingnya tidur untuk menjaga kesehatan tubuh. Tidur menurut dr Ming pada dasarnya ada tiga jenis yakni tidur dalam, tidur ayam dan tidur bermimpi. Jenis-jenis tidur tersebut sangat dipengaruhi oleh aktivitas seseorang termasuk pikirannya.

Seseorang mengalami sulit tidur lanjut dr Ming dapat disebabkan oleh beberapa faktor. Misalnya memikirkan sesuatu, sedang mengalami stress, terlalu banyak minum kopi atau minuman berkafein, gangguan ke toilet dan kondisi medis lainnya (sleep apnea, asma, refluks asam lambung dan lainnya).

Obrolan Santai yang dimoderatori oleh Dr (Can) Susiana Affandy, MSi, Ketua Kowani bidang Soskeskel dan MC oleh Uli T Silalahi SE, MSi tersebut disambut antusias oleh para peserta. Terbukti puluhan pertanyaan disampaikan kepada dr Ming mulai dari keluhan asam urat, lambung, sakit kepala menahun, obesitas dan lainnya.

- Advertisement -

Menara62 TV

- Advertisement -

Terbaru!