SOLO, MENARA62.COM – Fakultas Psikologi Universitas Muhammadiyah Surakarta (UMS) ums.ac.id kembali menunjukkan komitmennya dalam meningkatkan kesehatan mental masyarakat melalui program pengabdian kepada masyarakat. Kali ini, tim dosen UMS menggelar Pelatihan Kebersyukuran bagi ibu rumah tangga sekaligus pelaku usaha mikro di Kabupaten Wonogiri sebagai upaya memperkuat kesejahteraan psikologis mereka.
Kegiatan yang merupakan tindak lanjut program pendampingan sebelumnya itu dilaksanakan di kediaman Iti Sapaah, Kerdu Kepik, Wonogiri, Jumat (10/7/2026). Sebanyak 23 peserta mengikuti pelatihan, terdiri atas 13 anggota Kelompok Keluarga Sakinah (KKS) Manjung dan 10 anggota KKS Kerdu Kepik.
Ketua Tim Pengabdian Fakultas Psikologi UMS, Prof. Dr. Sri Lestari, S.Psi., M.Si., Psikolog, menjelaskan pelatihan dirancang sebagai intervensi psikologis sederhana untuk membantu para ibu mengelola tekanan hidup sekaligus membangun kesehatan mental yang lebih baik.
Dalam tiga sesi awal, peserta diajak memahami makna kebersyukuran secara lebih mendalam, termasuk belajar mengubah pola pikir negatif menjadi lebih positif dengan mengenali berbagai nikmat yang diterima setiap hari.
“Sebagai upaya membiasakan diri, kami memberikan tugas mandiri berupa jurnal kebersyukuran. Para ibu diminta menuliskan minimal tiga hal positif atau karunia yang diterima setiap hari selama satu pekan,” ujar Sri Lestari, Senin (20/7/2026).
Selain berdiskusi, peserta juga diminta memetakan berbagai bentuk nikmat yang berasal dari Allah SWT maupun melalui orang-orang di sekitar mereka. Langkah tersebut bertujuan meningkatkan kesadaran bahwa kehidupan sehari-hari dipenuhi berbagai kebaikan yang kerap luput dari perhatian.
Sesi berikutnya dipandu Asiyah Khoirun Nisa’, S.Psi., Psikolog, yang mengenalkan praktik relaksasi zikir sebagai salah satu metode mengurangi tekanan pikiran sekaligus menumbuhkan rasa syukur. Peserta juga diajak membiasakan mengucapkan terima kasih kepada sesama sebagai bentuk apresiasi atas setiap kebaikan yang diterima.
Suasana pelatihan berlangsung hangat dan penuh interaksi. Dibandingkan kegiatan sosialisasi sebelumnya, para peserta terlihat lebih percaya diri menyampaikan pendapat dan berbagi pengalaman dalam forum kelompok.
Momen mengharukan terjadi ketika peserta saling menyampaikan ucapan terima kasih kepada sesama anggota Kelompok Keluarga Sakinah. Beberapa di antaranya tampak menitikkan air mata haru karena dapat mengungkapkan rasa syukur dan penghargaan yang selama ini tersimpan.
Pelaksanaan program turut melibatkan kolaborasi lintas disiplin ilmu. Mahasiswa Fakultas Psikologi UMS, Muhammad Adrian Habibie dan Brilian Mustika Ayu Maharani, bersama mahasiswa Program Studi Teknik Kimia UMS Lintang Nur Apriliani, berperan sebagai co-fasilitator dalam diskusi kelompok, membantu pengisian kuesioner, serta mendokumentasikan seluruh rangkaian kegiatan.
Program ini juga mendapat dukungan dari Nining Sholikhah, S.E., M.Si. dari Program Studi Manajemen Perusahaan Politeknik Pratama Mulia Surakarta serta Dr. Siti Fatimah, S.Si., M.Sc. dari Program Studi Teknik Kimia UMS.
Pelatihan mendapat apresiasi positif dari para peserta. Perwakilan KKS Kerdu Kepik, Ibu Siti, mengaku kegiatan tersebut memberikan manfaat nyata bagi dirinya.
“Pelatihan ini sangat bermanfaat. Kami berterima kasih kepada Ibu Tari beserta tim dan berharap kegiatan seperti ini dapat terus dilaksanakan,” katanya.
Hal senada disampaikan Ibu Ambar, perwakilan KKS Manjung. Menurutnya, pelatihan membuka perspektif baru bahwa hal-hal sederhana dalam kehidupan pun layak disyukuri.
“Ternyata, hal sekecil apa pun dapat kita jadikan bahan untuk bersyukur. Kegiatan ini menambah wawasan dan pengalaman kami,” ujarnya.
Melalui program pengabdian berkelanjutan ini, Fakultas Psikologi UMS berharap para ibu rumah tangga di Wonogiri tidak hanya semakin mandiri dalam mengembangkan usaha mikro, tetapi juga memiliki ketahanan psikologis yang kuat untuk menghadapi berbagai tantangan kehidupan melalui pembiasaan sikap syukur. (*)
